Ihr Anliegen
Therapie & Coaching für innere Stabilität, Klarheit und Selbstwirksamkeit.
Ihre Gefühle sind kein Problem – sondern ein Wegweiser.
Emotionale Belastungen, Lebenskrisen oder der Wunsch nach Veränderung – hier finden Ihre Themen Raum.
Psychotherapie – die Anwendungsgebiete
Ängste, Phobien & Panik
Wenn die Angst das Leben einengt
Angst ist ein zutiefst menschliches Gefühl. Doch manchmal gerät sie aus dem Gleichgewicht – wird übermächtig, lähmt, vermeidet, grenzt ein. Ob Flugangst, Prüfungsangst, Angst vor Menschenmengen oder bestimmte Phobien wie Zahnarztbesuche oder Tiere – sie alle haben eines gemeinsam: Das Gefühl, keine Kontrolle mehr über sich selbst zu haben.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ängste zu verstehen, die dahinterliegenden Mechanismen zu erkennen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in sich und Ihren Körper zu gewinnen.
Depressionen & depressive Verstimmungen
Wenn das Leben farblos wird
Vielleicht spüren Sie eine bleierne Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder eine Leere, die sich nicht abschütteln lässt. Oder Sie lächeln noch im Außen – und fühlen sich innen längst erschöpft. Leichte bis mittelgradige Depressionen äußern sich oft subtil und entwickeln sich schleichend. In meiner Praxis finden Sie Raum für Ihre Gefühle – ohne Bewertung, mit viel Mitgefühl und der Ermutigung, sich selbst wieder zuzuwenden. Gemeinsam schauen wir, was Sie stärkt, was Sinn gibt – und wie erste kleine Schritte aus der Dunkelheit möglich werden.
Psychosomatische Beschwerden & funktionelle Störungen
Wenn die Seele durch den Körper spricht
Manchmal finden Ärzt*innen keine körperliche Ursache – doch die Beschwerden sind real: Magendruck, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Enge in der Brust, Schlafprobleme. Der Körper zeigt, was innerlich aus dem Gleichgewicht geraten ist.
In der Psychotherapie gehen wir gemeinsam auf Spurensuche. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Symptome als Sprache Ihrer Seele zu verstehen – und Wege zu finden, wie Sie wieder in Balance kommen können.
Reaktionen auf Belastung & Trauma
Wenn das Erlebte nachwirkt
Manche Erfahrungen – wie ein Unfall, Verlust, Missbrauch oder Trennung – hinterlassen tiefe Spuren. Auch scheinbar „kleinere“ Ereignisse können überfordern, wenn sie nicht verarbeitet werden konnten. Die Folge sind oft innere Unruhe, Rückzug, Übererregbarkeit oder das Gefühl, „nicht mehr man selbst“ zu sein.
In meiner Praxis finden Sie einen geschützten Raum, um sich mit Ihren Erlebnissen zu befassen – in Ihrem Tempo, mit größtem Respekt und Einfühlungsvermögen. Traumaarbeit bedeutet nicht, das Geschehene „wegzumachen“, sondern damit leben zu lernen – mit mehr innerer Stabilität und Sicherheit.
Zwangsgedanken & Zwangsverhalten
Wenn Gedanken oder Rituale das Leben bestimmen
Wiederkehrende, belastende Gedanken oder Handlungen, die sich nicht unterdrücken lassen, können sehr viel Kraft rauben. Auch wenn der Verstand weiß, dass sie übertrieben oder irrational sind – das Gefühl bleibt: „Ich muss es tun.“
Gemeinsam schauen wir, was hinter dem inneren Druck steckt, und wie Sie neue Wege im Umgang mit diesen Mustern finden können – mit Verständnis für die Mechanismen und Stärkung Ihrer inneren Freiheit.
Burnout & stressbedingte Erkrankungen
Wenn nichts mehr geht
Wenn der Akku leer ist, obwohl Sie immer weiter funktionieren – wenn selbst kleine Aufgaben überfordern oder der Körper streikt – dann ist es Zeit, innezuhalten. Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft Ausdruck einer langen Selbstüberforderung.
In meiner Begleitung geht es nicht um „schneller wieder funktionieren“, sondern darum, Ihre Bedürfnisse, Grenzen und Ressourcen wieder wahrzunehmen und liebevoll zu achten.
Schlafstörungen, Zähneknirschen, Schmerzen, Verspannungen
Wenn der Körper nachts nicht zur Ruhe kommt
Körperliche Symptome wie Zähneknirschen, Verspannungen, chronische Schmerzen oder Schlafprobleme haben oft einen emotionalen Hintergrund. Gemeinsam erkunden wir, welche inneren Spannungen sich hier ausdrücken – und wie Sie lernen können, wieder zur Ruhe zu finden.
Coaching – die Anwendungsgebiete
Prüfungsstress, Auftrittsangst, Schulstress
Wenn Druck blockiert
Vielleicht merken Sie, dass Sie in entscheidenden Momenten – trotz guter Vorbereitung – innerlich blockieren, sich selbst sabotieren oder in Stressreaktionen verfallen. Das kann sich körperlich bemerkbar machen, zum Beispiel mit Herzklopfen, Schwitzen, zittrigen Händen, weichen Knien, Übelkeit, oder einem "Kloß im Hals". Oder es fällt einem plötzlich nichts mehr ein, man "verliert den Faden" oder hat das sprichwörtliche "Brett vorm Kopf". Manchmal fühlen wir uns auch schon in der Vorbereitungsphase blockiert. Vielleicht plagt uns die Angst zu versagen, es nicht gut genug zu machen, oder uns lächerlich zu machen. Wir fühlen uns hilflos, überfordert und leiden bereits Nächte vorher an Schlaflosigkeit.
Prüfungen, Vorträge, Vorstellungsgespräche und ähnliche Herausforderungen – all das kann Druck, Ängste und einen Blackout auslösen.
Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, Ihre Blockaden zu lösen, sich mit Ihrem Selbstvertrauen zu verbinden und aus der Unsicherheit und Anspannung heraus in Ihre Stärke und Selbstwirksamkeit zu finden.
Ziel- & Lösungsfindung, Motivationsklärung
Wenn der nächste Schritt unklar ist
Manchmal wissen wir, dass wir etwas verändern möchten – aber nicht wie. Oder die Motivation für die Umsetzung reicht nicht aus, weil Orientierung und klare Ziele fehlen. Vielleicht machen wir uns gar nicht erst auf den Weg, weil uns die Angst vor einer Fehlentscheidung blockiert.
Ich begleite Sie dabei, sich nach Ihren persönlichen Werten neu auszurichten, stimmige Ziele zu entwickeln und in Ihre innere Klarheit zu finden. Es geht nicht um „höher, schneller, weiter“ – sondern um das, was für Sie Sinn ergibt.
Emotionscoaching: Umgang mit Wut, Schuld, Scham, Trauer etc.
Wenn Gefühle überwältigen – oder nicht spürbar sind
Viele Menschen kämpfen mit unterdrückten oder übermächtigen Emotionen. Oft haben wir gelernt, bestimmte Gefühle zu vermeiden, zu überspielen oder zu kontrollieren. Im Emotionscoaching geht es darum, wieder einen gesunden Zugang zu Ihrem inneren Erleben zu finden – und zu lernen, wie Sie Gefühle wie Wut, Scham, Enttäuschung oder Trauer annehmen und regulieren können.
Veränderung von inneren Mustern & Überzeugungen
Wenn Sie sich selbst im Weg stehen
Immer wieder dieselben Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich darf keine Fehler machen“, „Ich bin schuld“? Oft liegen unter unseren Handlungsmustern unbewusste Überzeugungen, die lange zurückreichen.
Im Coaching schauen wir achtsam hin – mit dem Ziel, alte Prägungen zu verstehen und loszulassen, damit Sie mit mehr Leichtigkeit und Selbstannahme durchs Leben gehen können.
Persönlichkeitsentfaltung & Selbstausdruck
Wenn Sie spüren, dass da noch mehr in Ihnen steckt
Vielleicht spüren Sie den Wunsch, mehr bei sich anzukommen, sich selbst treuer zu werden – oder einfach Ihre Kreativität und Ausdruckskraft (wieder) zu entdecken. Im Coaching schaffen wir Raum für das, was in Ihnen wachsen möchte. Ohne Druck, mit Neugier, Mitgefühl und Vertrauen in Ihre innere Stimme.
Ganzheitliche Begleitung – die Anwendungsgebiete
Heißhunger, Gewichtsregulation
Wenn Essen zur Kompensation wird
Essen ist oft mehr als Nahrungsaufnahme – es kann beruhigen, trösten, betäuben. Doch wenn der natürliche Rhythmus verloren geht, entsteht Leidensdruck. Ich begleite Sie dabei, achtsam mit Ihrem Essverhalten umzugehen, emotionale Bedürfnisse zu erkennen und gesündere Strategien zu entwickeln – ohne Diätmentalität, sondern mit liebevoller Selbstbeziehung.
Raucherentwöhnung
Wenn der Wunsch nach Freiheit stärker wird als die Gewohnheit
Sie möchten mit dem Rauchen aufhören, kämpfen aber mit Rückfällen oder innerem Widerstand? Ich unterstütze Sie mit sanften, aber wirkungsvollen Methoden – insbesondere wingwave® – dabei, unbewusste emotionale Anker zu lösen und dauerhaft eine neue, rauchfreie Realität zu gestalten.
Lebensstil & Selbstfürsorge: „Mehr vom Leben“
Wenn Sie das Gefühl haben, etwas in Ihrem Leben darf sich verändern
Vielleicht ist es kein konkretes Symptom – sondern eher eine innere Unruhe, das Gefühl, sich selbst verloren zu haben oder mehr Tiefe im Alltag zu suchen.
Gemeinsam schauen wir auf Ihre Ressourcen, Werte und Bedürfnisse. Ich begleite Sie auf dem Weg hin zu einem Leben, das sich stimmig anfühlt – mit mehr Klarheit, Ruhe und innerem Gleichgewicht.